很多时候，做一个倾听者就是最好的陪伴和鼓励。第一天考试结束，家长尽量不要刻意和孩子聊天，要尊重孩子心底意愿，如果孩子想和家长说话，家长一定要放下手头的事认真倾听，然后给出合理的建议。
人的紧张、焦虑等很多情绪都能在倾诉中得到缓解和释放，所以，家长切记要少说多听，适当的时候适当表达自己的观点，以温和的方式真诚陪伴孩子。
考试这几天，做一个聆听者，平时怎么做就怎么做，最大限度按照孩子的意愿去做事。如果他不想对你说考试的事，请尊重他。
· 心理暗示：心里自语放松放松，或默数数字从1到30，或做几次深呼吸，让情绪稳定后再继续答题；
· 自我安慰：我不会答，别人也一样，镇静下来仔细想想，就能做出来了；
· 短暂停顿法：干脆放下笔，趴在桌子上休息一会儿，让头脑冷静下来，或者准备一张湿纸巾，随时擦脸，以助清醒。
任何所谓的高考秘方都不要轻信，尤其是口服葡萄糖或者打点滴补充蛋白质，甚至是服用一些药物，这些方式都是无稽之谈。
如果考生没有胃口，可以用常用的食材，换种制作方式，刺激孩子进食的兴趣，并且这些烹饪方式比炒菜更易保存蔬菜本身的营养价值。如果这些菜还是孩子平常爱吃的，就更好。
如果孩子实在吃不下，也不要过分强求。常备一些小巧易咬的水果在餐桌或客厅，便于孩子补充能量。
很多时候，做一个倾听者就是最好的陪伴和鼓励。第一天考试结束，家长尽量不要刻意和孩子聊天，要尊重孩子心底意愿，如果孩子想和家长说话，家长一定要放下手头的事认真倾听，然后给出合理的建议。
人的紧张、焦虑等很多情绪都能在倾诉中得到缓解和释放，所以，家长切记要少说多听，适当的时候适当表达自己的观点，以温和的方式真诚陪伴孩子。
考试这几天，做一个聆听者，平时怎么做就怎么做，最大限度按照孩子的意愿去做事。如果他不想对你说考试的事，请尊重他。
· 心理暗示：心里自语放松放松，或默数数字从1到30，或做几次深呼吸，让情绪稳定后再继续答题；
· 自我安慰：我不会答，别人也一样，镇静下来仔细想想，就能做出来了；
· 短暂停顿法：干脆放下笔，趴在桌子上休息一会儿，让头脑冷静下来，或者准备一张湿纸巾，随时擦脸，以助清醒。
任何所谓的高考秘方都不要轻信，尤其是口服葡萄糖或者打点滴补充蛋白质，甚至是服用一些药物，这些方式都是无稽之谈。
如果考生没有胃口，可以用常用的食材，换种制作方式，刺激孩子进食的兴趣，并且这些烹饪方式比炒菜更易保存蔬菜本身的营养价值。如果这些菜还是孩子平常爱吃的，就更好。
如果孩子实在吃不下，也不要过分强求。常备一些小巧易咬的水果在餐桌或客厅，便于孩子补充能量。
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